От автора
не болеть

Как не болеть

Как не болеть вообще. Мой личный опыт Я не могу представить себя больным (имею в виду ОРЗ). Это же надо настолько не чувствовать и не управлять своим организмом, чтобы заболеть, это надо его по полному игнорить! Я за свою осознанную...
Вело
velomoskva

Москва велосипедная

Москва создана для велосипеда Большое счастье наслаждаться инфраструктурой Москвы, где для велосипеда создано все! То, что все крехтят кругом, что Москва не для велосипеда, то они не станут ездить на них даже если кругом все будет как в Праге. Вы...
yogabike

Как безопасно ездить на велосипеде

Велосипед это достаточно травматичный вид спорта и средство передвижения по городу. Чтобы сделать езду максимально безопасной — читайте эту статью Чем опытнее человек и чем уверенней он чувствует себя за рулем велосипеда, тем более экстремальная его езда и тем больше...
yogabike

Как организовать вело-поездку

Какой отдых может быть более доступным и принести больше удовольствиям ценителям природы и загородных мест, чем вело-поездка? С кем ехать Сразу встает вопрос, с кем ехать, организовать свою поездку или присоединиться к другим. Сразу поделюсь, какие риски и плюсы поездки с...
D5AHwdsJH6I_opt

Велотуризм. Готовимся к сезону, закупаем снаряжение

Велосипед и палатка давно манили вас, но вы все не пробовали на себе этот прекрасный вид отдыха? Тогда эта статья для вас. В ней я расскажу что закупить и как быть полностью укомплектованным.  Велосипед. Как подобрать велосипед я уже писал...
Как выбрать велосипед

Как выбрать велосипед

Наступает новый сезон, а значит пришло время обзавестись велосипедом. Байк набирает все большую популярность в Москве, строятся новые велодорожки, массы все более лояльны к этому виду транспорта Про выбор Если вы выбираете велосипед впервые — значит вам необходимо уделить покупке достаточно...
Бег
imageщдщд

Питание при беге

Привет! Здесь напишу как надо питаться во время тренировочного бегового цикла. Как и по всем темам, в Москве ходят разные слухи и сплетни, что надо есть при, до и после бега. Я с друзьями создал сообщество [Без сладкоедов], мы стараемся...
2-1

Позный метод бега

Почему я выбрал «Позный» метод бега Да даже не я выбирал его, а он меня. Когда получил травму колена пришлось искать методы не медикаментозного лечения. И вылечился, теперь при беге колено не беспокоит. Только проявляет чувствительность на бездорожье. Кстати, вам...
winter-running

Безопасный бег зимой

Бегайте осторожнее зимой! В прошлом году я в Карелии травмировал колено, причем без падении или каких-то физических проявлений. Просто оно стало болеть и все тут. Боль продолжалась примерно пару месяцев пока я не раскопал ответ. После этого я выбрал безтравматичную...
yogarun

Конспект по технике естественного бега

Продолжаю знакомить с техникой не травмирующего естественного бега Что бы не утверждали разные специалисты, но техника «естественного» бега на мой взгляд это единственная возможная техника. Все остальное не обосновано никак и выходит из домыслов и предубеждений. Ну и корпорации беговой обуви,...
беговой_клуб

Как организовать беговой клуб

Мой личный опыт отношений с бегом составляет 6 лет. Однажды в моем маленьком городке Костромской области мимо нас с другом промчался на большой скорость легкоатлет. Для меня это было удивительно, ведь спорт там был мало развит, бегали только участники спортивных...
naturalrun

Правильная техника бега

Чтобы не травмировать колени и другие части тела, чтобы бег приносил удовольствие, чтобы достигать лучших результатов необходимо знать простые правила бега. Еще полгода назад я был уверен, что о технике бега говорят люди преимущественно с плохой физической подготовкой. Но после...
Баня
9a1f67bb15be29bb4def6114d4786121

Как обливаться зимой

Первый опыт обливания на роднике на новогодних праздниках Грех съездить в дальние края на каникулы и не попробовать что-то новое. Как раз в экодеревне Миленки, где мы были, есть незамерзающий родник. И как раз сразу ударили морозы больше 20. 1...
Йога
парная йога

Парная йога

Что такое парная йога, с чем ее едят и чем запивают Парная, она же контактная йога, это занятия йогой в паре с другим человеком. Два человека принимают одну асану (положение) на двоих. Здесь действуют все те же самые законы, что...
26 May 2007 --- Young woman meditating on lawn --- Image by © Kentauros/Anyone/amanaimages/Corbis

Что такое эзотерика

Нет никаких ни энергий, ни аур, ни каналов, ни блоков. Есть только любимая работа или ее нет Вокруг расплодилось столько эзотериков, сколько грибов после обильного дождя в лесах Костромской области в жарком августе. Каждый увещевает, якобы может подремонтировать ауру, снять...
XiB1cHu5I-k

Кто такой мастер контактной йоги?

Кто такой мастер контактной йоги? 1. Это человек, знающий классическую хатха-йогу. Это база и без этого никуда. Чем больше вариантов асан он знает, тем лучше. Важно увидеть ошибки в положениях у других людей со стороны, этой способностью обладают не все...
контактная йога

Контактная йога

Что такое контактная йога? Контактная йога (КЙ) это прекрасное сочетание тайского массажа, парной йоги и акро-йоги. Отдельные составляющие по одиночке работают не так эффективно. Парная йога отдельно получится без расслабления массажа, без экстрима и новых ощущений акро-. Массаж отдельно сам...
Контактная парная йога

Что такое «Контактная йога»

«Контактная йога» это очередной новый стиль йоги, это новое направление телесных практик или что это вообще? Немного предыстории В декабре 2014 года мы с Анваром начали проводить занятия по парной йоге в арт-клубе Freelabs. До весны мы организовывали еженедельные уроки,...
yoga-afisha

Йога афиша Москвы

Йога-Афиша Москвы — йога-события и не только в Москве Как насчет вовремя отслеживать актуальные и свежие анонсы самых увлекательных и познавательных событий Москвы йога- и не только формата? Спорт, туризм, образование, велосипед, ролики и встречи, все в одном месте. Редакция сообщества...